Cele mai bune alimente antiinflamatoare când vrei să slăbești
„Inflamația” a devenit unul dintre acele cuvinte care apar peste tot în nutriție. Pe internet găsești alimente care „sting inflamația”, băuturi detox care ar elimina-o în câteva zile și liste întregi de produse pe care ar trebui să le eviți dacă vrei să…
Ouăle sunt bune pentru slăbit? Câte poți mânca și cum să le incluzi
Da, ouăle pot fi foarte utile când vrei să slăbești. Au proteină, sunt sățioase, se gătesc repede și pot transforma o masă destul de modestă în ceva care chiar ține de foame. Un ou mare are în jur de 70–80 de calorii și aproximativ 6–7 g de proteină, așa…
Oțetul de mere ajută la slăbit? Ce spun de fapt studiile
O lingură de oțet de mere dimineața, puțină apă și kilogramele încep să dispară. Cel puțin aceasta este versiunea pe care o întâlnești frecvent pe internet. Oțetului de mere i-au fost atribuite aproape toate beneficiile imaginabile: ar „arde grăsimea”,…
10 gustări sănătoase pentru slăbit care chiar țin de foame
O gustare bună pentru slăbit nu trebuie să aibă 47 de calorii și să te lase să te gândești la mâncare până la cină. De fapt, dacă o gustare este atât de mică încât după 20 de minute începi să cauți biscuiții prin dulap, nu prea și-a făcut treaba. Când…
Dieta keto pentru slăbit: cum funcționează, ce mănânci și merită încercată?
Dieta keto este una dintre acele metode de slăbit despre care oamenii tind să aibă păreri foarte puternice. Pentru unii, este prima dietă cu care au reușit să țină foamea sub control și să slăbească. Pentru alții, ideea de a renunța aproape complet la…
Cum să citești etichetele alimentelor când vrei să slăbești
Intri în supermarket și ai în față două iaurturi. Unul scrie mare „PROTEIN”. Celălalt nu promite nimic spectaculos. Sau ai două pungi de granola: una verde, cu frunze pe ambalaj și cuvântul „fitness”, cealaltă arată complet banal. Care este alegerea mai…
Mâncatul după ora 18 îngrașă? Ce contează de fapt
„Nu mai mânca după ora 18 dacă vrei să slăbești” este una dintre regulile de dietă care refuză să dispară. Sună simplu și are un avantaj: este ușor de ținut minte. Problema este că organismul nu are un mecanism prin care la 17:59 folosește normal…
Ce ceaiuri ajută la slăbit? Ce funcționează și ce este doar marketing
Ceai verde pentru metabolism. Ceai de ghimbir pentru grăsimea de pe burtă. Ceai de scorțișoară pentru pofta de dulce. „Ceai detox” care promite să te facă mai ușor în câteva zile. Oferta nu duce lipsă de entuziasm. Problema este că niciun ceai nu poate…
Alcoolul și slăbitul: cât de mult îți poate sabota progresul
Poți slăbi și dacă bei alcool din când în când. Nu există o regulă prin care un pahar de vin „oprește” slăbitul pentru următoarele trei zile și nici nu trebuie să renunți definitiv la bere dacă vrei să dai jos câteva kilograme. Problema este mai…
Cum să slăbești dacă ai un program haotic și nu poți mânca la ore fixe
Dacă programul tău se schimbă de la o zi la alta, probabil sfaturile de tipul „mănâncă micul dejun la 8:00, prânzul la 13:00 și cina la 19:00” nu îți sunt de mare folos. Poate într-o zi începi munca la 7 dimineața, în alta termini la 21:00. Poate sari…
