Somonul este bun pentru slăbit?
Da, somonul poate fi o alegere foarte bună când vrei să slăbești. Oferă multă proteină, este sățios și conține grăsimi nesaturate, inclusiv acizi grași omega-3. În același timp, are mai multe calorii decât mulți pești slabi, așa că porția și modul de…
Intuitive eating și slăbitul: pot funcționa împreună?
Intuitive eating, sau alimentația intuitivă, pornește de la o idee foarte diferită de majoritatea dietelor. În loc să îți spună exact când, cât și ce ai voie să mănânci, te încurajează să observi semnalele corpului: foamea, sațietatea, satisfacția după…
Injecțiile pentru slăbit și alcoolul: le poți combina?
Dacă folosești injecții pentru slăbit, precum semaglutida sau tirzepatida, una dintre întrebările firești este dacă mai poți bea ocazional alcool. Nu există o regulă simplă de tipul „un pahar este întotdeauna sigur” sau „alcoolul este complet interzis…
Cum să slăbești după 65 de ani fără să pierzi masă musculară
Poți slăbi și după 65 de ani. Dar strategia nu ar trebui să fie exact aceeași ca la 25. La această vârstă, obiectivul nu este doar să vezi un număr mai mic pe cântar. Devine la fel de important să păstrezi masa musculară, forța, mobilitatea și sănătatea…
Ciocolata neagră este bună pentru slăbit?
Da, poți mânca ciocolată neagră atunci când vrei să slăbești. Dar nu pentru că ar arde grăsimea sau ar accelera metabolismul într-un mod important. Principalul ei avantaj este că poate satisface pofta de ceva dulce într-o porție relativ mică și, pentru…
Ce să mănânci când folosești injecții pentru slăbit
Injecțiile pentru slăbit precum semaglutida și tirzepatida pot reduce mult apetitul. Pentru unele persoane, porțiile care înainte păreau normale devin brusc prea mari, iar senzația de sațietate apare după numai câteva înghițituri. Asta poate face…
Iaurtul ajută la slăbit? Ce tip să alegi
Iaurtul poate fi un aliment foarte bun când vrei să slăbești, mai ales dacă alegi o variantă cu suficientă proteină și fără foarte mult zahăr adăugat. Nu are însă o proprietate specială prin care „arde grăsimea”. Avantajul lui este mult mai simplu: poate…
Cum să slăbești dacă ești student și mănânci haotic
Viața de student nu vine cu ore perfecte pentru mese, un frigider mereu plin și suficient timp pentru gătit. Într-o zi ai cursuri de dimineață până seara, în alta începi la prânz, iar uneori ajungi să mănânci primul lucru disponibil doar pentru că nu ai…
Cum să slăbești după histerectomie
După o histerectomie, este foarte normal ca slăbitul să nu fie primul lucru pe care îl poate face corpul tău. În primele săptămâni ai de recuperat după o operație majoră. Activitatea poate fi redusă, abdomenul poate fi sensibil, poți avea balonare sau…
Tonul este bun pentru slăbit?
Da, tonul poate fi un aliment foarte bun când vrei să slăbești. Este bogat în proteine, relativ sățios și, mai ales în varianta conservată în apă sau suc propriu, poate oferi multe proteine pentru un număr destul de mic de calorii. Dar tonul nu slăbește…