Cum să slăbești dacă ai gută
Dacă ai gută și vrei să slăbești, primul instinct poate fi să elimini imediat carnea, carbohidrații, zahărul, alcoolul și probabil jumătate din frigider. Nu este nevoie. Guta este o formă de artrită în care cristalele de urat se pot depune în articulații…
Mierea îngrașă? Este mai bună decât zahărul?
Mierea are o imagine mult mai sănătoasă decât zahărul. Este naturală, vine de la albine, conține mici cantități de compuși bioactivi și apare frecvent în rețete promovate drept alternative „fără zahăr”. Dar dacă înlocuiești zahărul din cafea cu miere, nu…
Ce ulei este cel mai bun când vrei să slăbești?
Dacă vrei să slăbești, probabil ai auzit recomandări complet diferite despre ulei. Uleiul de măsline este „cel mai sănătos”. Uleiul de cocos „accelerează metabolismul”. Uleiul de floarea-soarelui ar trebui evitat. Untul ar fi mai „natural”. Iar unele…
Cum să slăbești dacă ai fibromialgie
Fibromialgia poate face slăbitul mult mai complicat decât pare într-un plan standard de dietă și sport. Poți avea dureri în mai multe zone ale corpului, oboseală puternică, somn care nu te odihnește și zile în care nivelul de energie se schimbă fără să…
Cum să slăbești dacă iubești mâncarea și nu vrei o dietă tristă
Dacă îți place mâncarea, ideea de a slăbi poate suna deprimant. Piept de pui uscat. Salată fără gust. Iaurt „0%”. Fără pâine, fără paste, fără desert și probabil fără bucurie până ajungi la greutatea dorită. Din fericire, slăbitul nu trebuie să arate…
Sindromul metabolic și slăbitul: ce este și ce poți schimba
„Sindrom metabolic” sună ca și cum metabolismul tău ar fi defect și acesta ar fi motivul pentru care nu poți slăbi. Nu asta înseamnă. Sindromul metabolic este numele dat unei combinații de factori care apar frecvent împreună și cresc riscul de diabet de…
Cum să slăbești dacă ai dureri cronice
Slăbitul este mai greu atunci când te doare ceva aproape în fiecare zi. Poate într-o dimineață te simți suficient de bine pentru o plimbare, iar a doua zi simplul drum până la magazin pare prea mult. Somnul poate fi prost, energia scăzută, iar după o zi…
Cum să slăbești prin alergare fără să exagerezi
Alergarea poate fi un instrument foarte bun pentru slăbit. Nu necesită abonament la sală, poate consuma multă energie într-un timp relativ scurt și îți poate îmbunătăți condiția fizică pe măsură ce progresezi. Problema apare atunci când începi cu ideea:…
Endometrioza și slăbitul: de ce poate fi mai dificil
Dacă ai endometrioză și încerci să slăbești, poate părea că organismul lucrează împotriva ta. În unele zile te doare prea tare ca să faci sport. În altele apare oboseala, abdomenul pare mult mai umflat decât cu o zi înainte, iar programul alimentar…
Cum să slăbești dacă ai dureri de genunchi
Durerea de genunchi poate face slăbitul să pară mult mai dificil. Mersul poate deveni neplăcut, alergarea poate fi exclusă, genuflexiunile pot durea, iar recomandarea obișnuită „fă mai multă mișcare” începe să fie destul de inutilă dacă tocmai mișcarea…
