Cum să slăbești dacă ai gută
Dacă ai gută și vrei să slăbești, primul instinct poate fi să elimini imediat carnea, carbohidrații, zahărul, alcoolul și probabil jumătate din frigider. Nu este nevoie. Guta este o formă de artrită în care cristalele de urat se pot depune în articulații…
Cum să slăbești dacă ai fibromialgie
Fibromialgia poate face slăbitul mult mai complicat decât pare într-un plan standard de dietă și sport. Poți avea dureri în mai multe zone ale corpului, oboseală puternică, somn care nu te odihnește și zile în care nivelul de energie se schimbă fără să…
Sindromul metabolic și slăbitul: ce este și ce poți schimba
„Sindrom metabolic” sună ca și cum metabolismul tău ar fi defect și acesta ar fi motivul pentru care nu poți slăbi. Nu asta înseamnă. Sindromul metabolic este numele dat unei combinații de factori care apar frecvent împreună și cresc riscul de diabet de…
Cum să slăbești dacă ai dureri cronice
Slăbitul este mai greu atunci când te doare ceva aproape în fiecare zi. Poate într-o dimineață te simți suficient de bine pentru o plimbare, iar a doua zi simplul drum până la magazin pare prea mult. Somnul poate fi prost, energia scăzută, iar după o zi…
Endometrioza și slăbitul: de ce poate fi mai dificil
Dacă ai endometrioză și încerci să slăbești, poate părea că organismul lucrează împotriva ta. În unele zile te doare prea tare ca să faci sport. În altele apare oboseala, abdomenul pare mult mai umflat decât cu o zi înainte, iar programul alimentar…
Cum să slăbești dacă ai dureri de genunchi
Durerea de genunchi poate face slăbitul să pară mult mai dificil. Mersul poate deveni neplăcut, alergarea poate fi exclusă, genuflexiunile pot durea, iar recomandarea obișnuită „fă mai multă mișcare” începe să fie destul de inutilă dacă tocmai mișcarea…
Cum să slăbești dacă te doare spatele
Durerea de spate poate face un sfat precum „mișcă-te mai mult ca să slăbești” să sune mult mai simplu decât este în realitate. Poate mersul începe să doară după 15 minute. Poate nu poți alerga, ridica greutăți sau face exercițiile pe care le făceai…
Cum să slăbești dacă ai artrită și mișcarea este dificilă
Artrita poate face slăbitul să pară nedrept de complicat. Ți se spune să mergi mai mult, să faci sport și să fii activ, dar genunchii, șoldurile, gleznele sau alte articulații pot deveni dureroase chiar și după activități pe care altcineva le consideră…
De ce cântărești mai mult seara decât dimineața
Te cântărești dimineața și vezi 72,4 kg. Seara urci din nou pe cântar și apar 73,6 kg. Prima reacție poate fi: „Cum am putut să mă îngraș peste un kilogram într-o singură zi?” În majoritatea cazurilor, nu te-ai îngrășat cu grăsime. Este complet normal să…
Cum să slăbești dacă ai colon iritabil: fără să-ți agravezi simptomele
Slăbitul poate deveni mai complicat atunci când aproape fiecare recomandare alimentară pare să aibă potențialul de a-ți supăra digestia. „Mănâncă mai multe fibre” — dar prea multe fibre te balonează. „Mănâncă multe legume” — dar anumite legume îți…