Cum să slăbești fără să rămâi cu pielea foarte lăsată
Una dintre grijile frecvente atunci când ai multe kilograme de pierdut este ce se va întâmpla cu pielea. Dacă slăbești 10, 20, 30 kg sau chiar mai mult, va reveni complet la forma inițială sau vei rămâne cu piele lăsată? Răspunsul nu este același pentru…
Cum să slăbești dacă lucrezi în ture de noapte
Să slăbești când lucrezi noaptea poate fi mai dificil decât atunci când ai un program clasic de 9–17. Nu pentru că organismul „refuză” să ardă grăsime după miezul nopții, ci pentru că turele de noapte pot afecta somnul, foamea, energia, mesele și cât de…
Cum să slăbești dacă ai diabet de tip 2
Slăbitul poate fi foarte util dacă ai diabet de tip 2, mai ales atunci când există și exces de greutate. Chiar și o scădere moderată în greutate poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, valorile glicemiei și alți factori de risc metabolic. Totuși,…
De ce cântărești mai mult înainte sau în timpul menstruației?
Dacă observi că înainte de menstruație sau în primele zile ale ciclului cântarul arată cu 0,5–2 kilograme mai mult, nu înseamnă automat că te-ai îngrășat. Este foarte frecvent ca greutatea să crească temporar din cauza retenției de apă, schimbărilor…
Cum să slăbești după ce te-ai lăsat de fumat
Te-ai lăsat de fumat — foarte bine. Apoi, după câteva săptămâni, observi că îți este mai foame, ronțăi mai des și cântarul începe să urce. Este o situație foarte frecventă și nu înseamnă că trebuie să alegi între a nu fuma și a avea greutatea pe care…
Cum să slăbești sănătos după 60 de ani
Slăbitul după 60 de ani este posibil, dar obiectivul nu ar trebui să fie pur și simplu să vezi o cifră mai mică pe cântar cât mai repede. La această vârstă devine și mai important să pierzi grăsime fără să sacrifici inutil masa musculară, forța, energia…
Rezistența la insulină și slăbitul: de ce poate fi mai greu și ce ajută
Dacă ai rezistență la insulină și încerci să slăbești, este ușor să ajungi la concluzia că organismul tău „nu mai răspunde la dietă”. Mai ales după ce vezi pe internet explicații conform cărora insulina blochează arderea grăsimii și face slăbitul aproape…
Cum să slăbești când ești mereu obosit
Când ești mereu obosit, slăbitul devine mai greu dintr-un motiv foarte simplu: orice lucru care în mod normal necesită puțin efort începe să pară o corvoadă. Gătitul pierde în fața unei comenzi rapide, sala poate părea imposibilă, iar după o zi lungă…
Cum să slăbești dacă ai colesterolul mare
Dacă ai colesterolul mare și vrei să slăbești, vestea bună este că aceleași obiceiuri care ajută la controlul greutății pot îmbunătăți și profilul lipidic. Nu ai nevoie de o dietă fără grăsimi și nici de un meniu format doar din piept de pui și salată.…
Cum să slăbești după sarcină fără diete extreme
După sarcină este normal să vrei să te simți din nou confortabil în corpul tău. Dar perioada postpartum nu este momentul ideal pentru o dietă drastică, pentru 1.000 de calorii pe zi sau pentru antrenamente făcute ca pedeapsă. Corpul tocmai a trecut prin…