Calculatoare pentru Slăbit Gratuite – 22 Instrumente Online

22 de instrumente gratuite · fără cont

Instrumente utile pentru slăbit, într-un singur loc.

Vrei să afli câte calorii ai nevoie, câtă proteină să consumi sau câte calorii are o rețetă? Alege calculatorul potrivit, introdu câteva date și primești imediat o estimare clară. Toate sunt gratuite și pot fi folosite direct pe site.

GratuitFără înregistrareRezultate orientative

Se afișează toate cele 22 de instrumente.

Corpul tău

Înțelege greutatea, compoziția corporală și metabolismul.

5 instrumente
Calculator IMCCalculează indicele de masă corporală și interpretează rezultatul.Deschide calculatorul Calculator Greutate IdealăCompară formule și explorează un interval orientativ de greutate.Deschide calculatorul Calculator Grăsime CorporalăEstimează procentul de grăsime folosind măsurătorile corporale.Deschide calculatorul Calculator Raport Talie/ÎnălțimeCompară circumferința taliei cu înălțimea ta.Deschide calculatorul Calculator Metabolism Bazal (BMR)Află câte calorii consumă corpul în repaus, orientativ.Deschide calculatorul

Calorii și alimentație

De la necesarul zilnic la ingredientele din farfurie.

7 instrumente
Un punct bun de pornireCalculator TDEE – Necesar CaloricEstimează câte calorii consumi zilnic, în funcție de activitate.Deschide calculatorul Calculator Deficit CaloricAflă o țintă calorică orientativă pentru obiectivul tău.Deschide calculatorul Calculator ProteineDescoperă necesarul de proteine și distribuția pe mese.Deschide calculatorul Calculator MacronutriențiÎmparte caloriile în proteine, carbohidrați și grăsimi.Deschide calculatorul Calculator Calorii pentru MeseConstruiește o masă ingredient cu ingredient și vezi totalul.Deschide calculatorul Pentru rețetele de acasăCalculator Calorii Rețete și PorțiiCalculează rețeta întreagă, caloriile pe porție și pe 100 g.Deschide calculatorul Calculator Calorii AlcoolCompară caloriile din bere, vin, țuică și alte băuturi.Deschide calculatorul

Slăbire și obiceiuri

Planifică realist și urmărește-ți progresul în timp.

5 instrumente
Calculator Timp de SlăbireEstimează când ai putea ajunge la greutatea dorită.Deschide calculatorul Calculator Procent de SlăbireVezi cât din greutatea inițială ai pierdut și ce progres ai.Deschide calculatorul Calculator Necesar de ApăEstimează hidratarea zilnică și folosește trackerul de apă.Deschide calculatorul Calculator Post IntermitentOrganizează ferestrele de post și alimentație pe 24 de ore.Deschide calculatorul Calculator SomnPlanifică orele de culcare și trezire pentru o odihnă bună.Deschide calculatorul

Mișcare și antrenament

Descoperă valori orientative pentru mers, sport și forță.

4 instrumente
Calculator Calorii ArseCompară peste 40 de activități și construiește un antrenament.Deschide calculatorul Calculator Pași în CaloriiTransformă pașii în distanță, durată și consum estimat.Deschide calculatorul Calculator Ritm de AlergareCalculează minutele pe kilometru, timpul și distanța.Deschide calculatorul Calculator 1RM – Repetare MaximăEstimează greutatea maximă pentru o repetare și zonele de antrenament.Deschide calculatorul

Informații despre tratament

Un instrument educativ pentru criteriile GLP-1.

1 instrument
Verificator Eligibilitate GLP-1Vezi dacă te încadrezi în criteriile orientative de IMC din UE. Nu oferă diagnostic sau rețetă.Verifică criteriile

De reținut: valorile calculate sunt estimări utile pentru orientare, nu măsurători clinice sau recomandări medicale personalizate. Verificatorul GLP-1 nu stabilește eligibilitatea pentru o rețetă; doar un medic poate evalua dacă un tratament ți se potrivește. Majoritatea instrumentelor funcționează direct în browser, iar unele pot salva informații local dacă alegi această funcție.